Guia Ensina A Cuidar Incontinência Urinária Sem Medicam

19 Mar 2019 20:56
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<h1>9 Para Gostar Sem Sair Da Dieta E Atingir Explica&ccedil;&atilde;o Muscular</h1>

<p>Fazer exerc&iacute;cios pra robustecer os m&uacute;sculos p&eacute;lvicos, emagrecer, exercitar-se e treinar a bexiga (urinar em hor&aacute;rios espec&iacute;ficos, por exemplo) s&atilde;o m&eacute;todos n&atilde;o cir&uacute;rgicos eficazes contra a incontin&ecirc;ncia urin&aacute;ria feminina. Estas s&atilde;o outras recomenda&ccedil;&otilde;es da primeira diretriz para o dist&uacute;rbio feito pelo American College of Physicians, publicada nessa segunda-feira no peri&oacute;dico Annals of Internal Medicine.</p>

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<p>Quem fez: Amir Qaseem, Paul Dallas, Mary Ann Forciea, Melissa Starkey, Thomas D. Denberg e Paul Shekelle. Resultado: Praticar exerc&iacute;cios de Kegel, fazer treinamento da bexiga, emagrecer e exercitar-se s&atilde;o terapias n&atilde;o cir&uacute;rgicas eficazes pra cuidar a incontin&ecirc;ncia urin&aacute;ria feminina. As resolu&ccedil;&otilde;es foram baseadas pela literatura publicada de 1990 a 2013 sobre isso tratamentos n&atilde;o cir&uacute;rgicos pra incontin&ecirc;ncia.</p>

<p>N&atilde;o foram avaliadas terapias cir&uacute;rgicas e muitas n&atilde;o cir&uacute;rgicas, como aplica&ccedil;&atilde;o de toxina botul&iacute;nica e estimula&ccedil;&atilde;o el&eacute;trica transvaginal. A incontin&ecirc;ncia urin&aacute;ria &eacute; causada por fatores como gravidez, les&atilde;o no assoalho p&eacute;lvico depois de um parto natural, menopausa, histerectomia (opera&ccedil;&atilde;o de retirada do &uacute;tero), obesidade, infec&ccedil;&otilde;es no trato urin&aacute;rio, defici&ecirc;ncia funcional ou cognitiva, tosse cr&ocirc;nica e constipa&ccedil;&atilde;o.</p>

<p>Kegel - Ela poder&aacute; ser institu&iacute;da como a perda involunt&aacute;ria de urina ao rir, tossir e espirrar - a chamada incontin&ecirc;ncia → Os dezessete Alimentos Que Ajudam A Cuidar Gastrite! 【ATUALIZADO】 . A nova diretriz recomenda pra esse tipo de condi&ccedil;&atilde;o os exerc&iacute;cios de Kegel - que, a come&ccedil;ar por contra&ccedil;&atilde;o e relaxamento, fortalecem os m&uacute;sculos do assoalho p&eacute;lvico e ajudam a controlar o corrimento de mic&ccedil;&atilde;o.</p>

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<p>Pra mulheres que possuem a incontin&ecirc;ncia urin&aacute;ria de emerg&ecirc;ncia, pela qual urinam sem porqu&ecirc; aparente ap&oacute;s uma potente desejo de dirigir-se ao banheiro, os m&eacute;dicos indicam o treinamento da bexiga. Este segredo consiste em consolidar os m&uacute;sculos da bexiga e programar os hor&aacute;rios de ida ao banheiro. A uni&atilde;o entre treinamento da bexiga e exerc&iacute;cios de Kegel &eacute; recomendada para mulheres que sofrem incontin&ecirc;ncia urin&aacute;ria mista, uma mistura das duas maneiras do dist&uacute;rbio.</p>

<p>Para obesas, a recomenda&ccedil;&atilde;o &eacute; perda de gordura e pr&aacute;tica de atividade f&iacute;sica. Em todos os casos, o emprego sist&ecirc;mico de medicamentos n&atilde;o &eacute; aconselh&aacute;vel, em fun&ccedil;&atilde;o dos efeitos prejudiciais. Segundo o American College of Physicians, metade das pacientes n&atilde;o relata o defeito ao m&eacute;dico. David Fleming, presidente da entidade, os m&eacute;dicos devem fazer perguntas espec&iacute;ficas, que abordem sintomas, come&ccedil;o e frequ&ecirc;ncia do dist&uacute;rbio. “Os cl&iacute;nicos devem optar pelos tratamentos n&atilde;o cir&uacute;rgicos o m&aacute;ximo poss&iacute;vel. Estas terapias possuem poucos efeitos nocivos e custam menos do que os medicamentos”, diz Fleming.</p>

<p>A menos que voc&ecirc; reabaste&ccedil;a continuamente seu estoque, voc&ecirc; corre o tra&ccedil;o de sofrer com baixa energia e um metabolismo lento. Mariscos, carnes magras, feij&otilde;es e espinafre s&atilde;o fontes excelentes de ferro. Especialista Oferece Informa&ccedil;&otilde;es De como Preservar A Disciplina D &eacute; essencial pra preserva&ccedil;&atilde;o do m&uacute;sculo. Infelizmente, pesquisadores estimam que somente 20% dos estadunidenses ingerem quantidade suficiente da vitamina em sua dieta.</p>

<p>Adquira 90% do seu valor di&aacute;rio recomendado comendo 100 gramas de salm&atilde;o. Novas boas refer&ecirc;ncias: atum, leite, cereais e ovos. H&aacute; evid&ecirc;ncias de que a defici&ecirc;ncia de c&aacute;lcio poder&aacute; suprimir o metabolismo. Pesquisas mostram que o consumo de c&aacute;lcio em alimentos l&aacute;cteos, como leite desnatado e iogurte de pequeno teor de gordura, bem como podem eliminar a absor&ccedil;&atilde;o de gordura dos outros alimentos.</p>

<p>O amino&aacute;cido arginina, abundante pela melancia, poder&aacute; oferecer o emagrecimento. A adi&ccedil;&atilde;o desse amino&aacute;cido pela dieta aumentou a oxida&ccedil;&atilde;o de gordura e de glicose e aumentou a massa magra magra, o que queima mais calorias do que a gordura. Resumo da &oacute;pera: coma melancia e algumas fontes de arginina, como mariscos, nozes e sementes durante todo o ano.</p>

<p>Todas as rea&ccedil;&otilde;es qu&iacute;micas do teu corpo humano, incluindo o seu metabolismo, dependem da &aacute;gua. Se voc&ecirc; est&aacute; desidratado, voc&ecirc; poder&aacute; estar queimando at&eacute; 2% a menos de Perca calorias No Gelado Com Tr&ecirc;s Sopas Que Aceleram A Queima De Gordura . Cientistas acompanharam a taxa metab&oacute;lica de dez adultos que bebiam quantidades variadas de &aacute;gua por dia. No estudo, aqueles que bebiam oito ou 12 copos d’&aacute;gua por dia sugeriram superior taxa metab&oacute;lica do que aqueles que bebiam quatro.</p>

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